IMC o índice de masa corporal ha sido hasta ahora una medida popular para clasificar a las personas en las categorías de obesidad, bajo peso y peso normal. Sin embargo, es posible que esta medida de salud no prediga con precisión muchos riesgos para la salud. Fácil de medir, el índice de masa corporal (IMC) se calcula dividiendo su peso por su altura al cuadrado. Si bien esto puede ser muy útil para evaluar en gran medida si una persona tiene el peso adecuado o no, es posible que no evalúe todos los riesgos para la salud con precisión. Por ejemplo, muchas personas con un IMC normal aún pueden estar en riesgo de sufrir una variedad de enfermedades crónicas. enfermedades desde diabetes hasta colesterol alto. ¿Me pregunto por qué? Es posible que estén teniendo problemas grasa visceral a pesar de tener un peso normal. Por otro lado, una persona con un IMC más alto puede estar más sana, ya que puede tener más peso muscular. Esto puede ser cierto en el caso de los atletas.
IMC frente a BRI
¿Qué pasaría si existiera una medida más precisa para evaluar el riesgo de mortalidad distinguiendo el peso muscular y la grasa no saludable? BRI o índice de redondez corporal está surgiendo como una forma más científica de estimar obesidad y evaluar si una persona desarrollaría o no trastornos metabólicoshipertensión y colesterol alto. Un nuevo estudio publicado en JAMA Network Open, habla sobre el índice de redondez corporal, una forma más precisa de estimar la obesidad.
Mientras que el IMC tiene en cuenta la grasa corporal de una persona utilizando solo dos medidas, la altura y el peso, el BRI también considera las circunferencias de la cadera y la cintura para estimar la grasa total y la grasa visceral.
La grasa visceral o grasa abdominal se promociona como el tipo de grasa más peligroso, ya que es una grasa abdominal profunda que incluso rodea los órganos internos.
El problema del IMC
Según un informe del Wall Street Journal, uno de los mayores defectos del IMC es que no distingue entre dos tipos de grasa: subcutánea y visceral. No identifica con precisión dónde se encuentra la grasa, algo fundamental para entender no sólo tu talla sino tu salud.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció la obesidad utilizando el índice antropométrico como un Índice de Masa Corporal (IMC) igual o superior a 30 kg/m2. Sin embargo, esto tiene sus limitaciones, ya que no puede reflejar verdaderamente la distribución de grasa de un individuo y no puede diferenciar entre masa grasa y peso muscular.
La grasa visceral puede aumentar el riesgo de diabetes, presión arterial y, finalmente, enfermedades cardíacas.
¿Qué es BRI, ABSI y el índice de conicidad?
Según la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública, estudios recientes han destacado la asociación de dos nuevos índices antropométricos, el Índice de Redondez Corporal (BRI) y Un índice de forma corporal (ABSI), con riesgo de muerte prematura. El ABSI está relacionado con el tejido adiposo abdominal, y valores más altos indican una mayor acumulación de grasa en la región abdominal, lo que plantea importantes riesgos para la salud. BRI, por otro lado, se asocia con el tejido adiposo visceral y el porcentaje de grasa corporal. Aunque se encontró que estos índices se relacionaban con la muerte prematura, su conexión con las enfermedades cardiovasculares (ECV) no fue tan fuerte en comparación con medidas tradicionales como el IMC y la circunferencia de la cintura.
Otro índice antropométrico, el índice de conicidad, se desarrolló para evaluar la obesidad y la distribución de la grasa. Este índice sugiere que los individuos con mayor grasa abdominal presentan una forma de doble cono, mientras que aquellos con menos grasa tienen una forma cilíndrica. Al incorporar variables como el peso, la altura y la circunferencia de la cintura, el índice de conicidad se ha establecido como una herramienta importante para evaluar el riesgo de enfermedad cardíaca en las poblaciones, junto con el BRI, al indicar la acumulación de grasa en la región abdominal.
Cómo calcular el BRI
BRI = 365,2 − 365,5 × √(1 − (((wc/2π)2)/[(0.5 × height)]^2))
¡Dolor corporal en mujeres relacionado con la grasa abdominal!
