Ambos alimentos están repletos de nutrientes esenciales y pueden ser beneficiosos cuando se disfrutan juntos, especialmente por la noche. (Noticias18)
La nutritiva combinación de leche y plátanos aumenta la energía, ayuda a ganar peso, favorece la digestión, controla la presión arterial y mejora la calidad del sueño. Disfruta de este sencillo snack para mejorar tu salud y bienestar general
Mantenerse saludable puede ser difícil en el mundo acelerado de hoy, pero incorporar alimentos nutritivos como leche y plátanos puede marcar una gran diferencia. Ambos alimentos están repletos de nutrientes esenciales y pueden ser beneficiosos cuando se disfrutan juntos, especialmente por la noche.
Entonces, ¿en qué benefician la leche y los plátanos?
La leche es rica en calcio, lo cual es excelente para los huesos y los dientes. También proporciona proteínas para la reparación muscular, vitaminas A y D para la inmunidad y proteínas, calcio, fósforo y magnesio. Los plátanos son una buena fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial.
También están repletos de nutrientes como las vitaminas A, B y C, junto con calcio, hierro, magnesio, potasio, niacina y ácido fólico. También contienen fibra para la digestión, mejor sueño, vitamina C para la salud de la piel y azúcares naturales para un rápido impulso de energía. Juntos, estos elementos contribuyen significativamente a la salud general.
En declaraciones a News18, el dietista de Diet for Delight Clinic, Khushboo Sharma, explica los cinco beneficios de consumir leche y plátanos juntos.
Cinco beneficios de comer leche y plátanos juntos
Impulso de energía: El dietista Khushboo Sharma dice que los hombres que siempre se sienten débiles o cansados deben consumir leche y plátanos antes de acostarse. Esta combinación aporta energía al organismo y ayuda a combatir la debilidad física.
Controlar la presión arterial: La leche y los plátanos juntos son excelentes para la salud. Esta combinación puede ayudar a controlar la presión arterial ya que ambos alimentos son ricos en potasio, lo que es beneficioso para las personas con hipertensión.
Ayuda al aumento de peso: Para las personas que tienen problemas para aumentar de peso, puede resultar útil comer leche y plátanos juntos. Consumir esta mezcla antes de acostarse puede favorecer un aumento de peso saludable. Intente mezclar plátanos, miel y frutas secas en un vaso de leche para obtener un impulso eficaz.
Apoyar la salud digestiva: Tanto la leche como los plátanos son buenos para el estómago. Contienen vitaminas y fibra que favorecen una mejor digestión. El consumo regular de esta combinación por la noche puede aliviar problemas como gases, estreñimiento y acidez.
Combatir el insomnio: Si tiene problemas para dormir, la leche y los plátanos pueden resultar útiles. Contienen nutrientes que pueden mejorar la calidad del sueño y ayudarle a superar el insomnio.
